Получить БЫСТРЫЙ ОТВЕТ или индивидуальную консультацию у доктора Скворцова>ссылка> Ученые провели исследование, в котором изучили данные 25 315 женщин старше 25 лет. Они обнаружили, что строгая диета снижает риск смерти от всех причин на 23%. Кроме того, наблюдалось снижение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от рака. Исследование показало, что средиземноморская диета, основанная на традиционной кухне этого региона, может быть полезна для здоровья. Она включает в себя свежие фрукты и овощи, рыбу, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты. Участницы, которые строго следовали этой диете, обычно употребляли больше фруктов, орехов, цельного зерна, бобовых и рыбы, при этом употребляли меньше красного и обработанного мяса. Оценка соблюдения средиземноморской диеты была связана с общим более здоровым профилем биомаркеров. Это не первое исследование, которое указывает на пользу диеты для здоровья. Анализ из 2023 года показал, что диета может помочь уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин на 24%. Однако результаты последнего анализа имеют некоторые ограничения, включая отсутствие представителей различных рас и этнических групп.
Средиземноморская диета снижает риск смерти у женщин на 23%