Блог: рак молочной железы

У более чем 2600 женщин в постменопаузе с историей онкологических заболеваний, было выявлено, что увеличение суточной активности, измеряемой количеством пройденных шагов, связано со снижением вероятности летального исхода от любых заболеваний.
 

Результаты исследования были представлены на конференции Американской кардиологической ассоциации, посвященной эпидемиологии и профилактике, а также здоровью сердца и метаболизму в 2025 году.
 

Наибольший положительный эффект наблюдался у женщин, ежедневно совершавших от 5000 до 6000 шагов – риск смерти при этом снижался на 40%.

❇️В частности, увеличение ежедневного количества шагов на 2500 было связано с уменьшением вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 34%.
 

В исследовании приняли участие женщины в возрасте от 63 до 99 лет, у 52% из которых в анамнезе было заболевание молочной железы. В течение четырех лет они регулярно носили акселерометр на бедре (не менее 10 часов в день, не менее четырех дней в неделю), который фиксировал их двигательную активность в различных направлениях. Устройство регистрировало как легкую активность (например, домашние дела или неспешная ходьба), так и физические нагрузки средней и высокой интенсивности (быстрая ходьба, бег, теннис, езда на велосипеде), а также общее количество шагов и время, проведенное в сидячем положении. За участницами наблюдали в течение примерно восьми лет.
 

Учитывая различные факторы, такие как возраст, этническая принадлежность, образование, вредные привычки, общее состояние здоровья, прием гормональной терапии, наличие диабета, сердечных заболеваний, индекс массы тела, уровень физической активности, тип рака и время, прошедшее с момента постановки диагноза, было установлено, что женщины, которые больше двигались и выполняли физические упражнения средней и высокой интенсивности, жили дольше, чем менее активные участницы. Однако даже небольшая физическая активность приносила пользу.
 

Структурированные тренировки являются наиболее эффективным способом поддержания здоровья, эти данные показывают, что даже обычная ходьба, независимо от интенсивности, имеет значение
 

Исследование также выявило негативное влияние длительного сидения: каждые 102 минуты, проведенные в неподвижном состоянии, были связаны с увеличением риска смерти от любых причин на 12% и от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
 

‼️Эти результаты подтверждают растущее количество доказательств того, что длительное сидение представляет серьезную угрозу для здоровья, с которой необходимо активно бороться, особенно после постановки диагноза рак.